서울대병원 "하루 1∼2잔 커피, 폐경기 여성 '뼈 건강'에 도움"

하루에 한두 잔 정도의 커피를 마시면 폐경 여성의 뼈 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 오늘(23일) 골밀도 검사를 받은 폐경 여성 4천 66명을 대상으로 커피와 골다공증의 상관관계를 조사한 결과, 이같이 나타났다고 밝혔습니다.

이번 연구를 담은 논문은 미국 공공과학도서관이 발행하는 국제학술지 '플로스원'(PLOS one) 최신호에 실렸습니다.

논문에 따르면 커피를 하루에 1잔 미만으로 마시면 21%, 1잔 마시면 33%, 2잔 마시면 36% 수준으로 골다공증 위험이 감소했습니다.

그동안은 커피의 카페인 성분이 칼슘 흡수를 방해해 골다공증을 유발한다고 알려져 왔지만, 연구팀은 폐경 여성이 적당량의 커피를 마시면 골밀도가 높아지는 것으로 분석했습니다.

박상민 교수는 커피를 마실 때 1잔 기준으로 평균 200㎖를 섭취하는 것으로 판단하고, 연구를 진행했다면서, 골다공증을 유발하는 카페인 수준은 하루 330㎎ 이상으로 하루에 커피 3잔(600㎖)을 마셔야 하는 양이라고 설명했습니다.

연구팀은 특히 커피에는 항산화 효과가 있는 에스트로겐이나 클로겐산, 항염증 효과가 있는 디테르펜 성분이 포함돼 있어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 추정된다고 분석했습니다.

박 교수는 우리나라 국민의 하루 평균 커피 소비량인 0.7잔은 건강에 염려할 수준이 아니라면서, 지나치지 않는 커피는 골절을 예방하고 뼈를 건강하게 할 수 있다고 강조했습니다.