<원포인트 생활정보 Q. 날씨 변화 잦은 봄철! 호흡기 질환을 예방하는 올바른 식습관>
-봄철에 자주 걸리는 호흡기질환을 예방하기 위해서는 골고루 잘 먹는 것이 중요하다.
-면연력 증진에 도움이 되는 비타민C와 섬유질 그리고 세포면연력을 증강시켜주는 아연을 충분히 보충하는 것이 중요하다.
-아연은 쇠고기, 콩, 굴, 해바라기씨, 계란, 우유 등의 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋다.
-감기에 걸리면 수분공급을 충분히 하는 것이 중요하다.
-감기는 콧물이나 발열 등으로 수분 손실이 많고 목안이 건조해지면 일반적인 감기증상도 더 심하게 느껴진다.
-물 종류를 자주 마시고, 커피는 이뇨효과가 있어서 수분공급의 효과를 볼 수 없기 때문에 가급적 피하는 것이 좋다.
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