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[건강] 다이어트도 좋지만…하루 세끼 챙기세요

미리 여름을 준비하기 위해 다이어트 하시는 분들 계실 텐데요.

하지만 살을 빼기 위해 식사를 제때 챙겨 먹지 않으면 체중감소에는 일시적인 효과가 있지만 건강에는 좋지 않다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 농업연구소 연구팀은 하루에 한 끼만 먹는 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 연구했습니다.

연구팀은 실험참가자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 하루에 한 끼 식사를, 나머지 그룹에게는 세끼를 먹게 했는데요.

그 결과 한 끼를 먹은 그룹의 경우 몸무게와 체지방률은 감소했지만 세끼 식사를 한 그룹보다 혈당과 콜레스테롤 수치는 증가했습니다.

연구팀은 하루에 식사를 한 번만 할 경우 일시적으로 몸무게가 줄어드는 효과는 있지만, 장기적으로는 체지방과 몸무게의 감소속도가 느려지고 오히려 혈당과 콜레스테롤 수치가 높아져 당뇨와 심장병을 유발할 수 있다고 경고했습니다.

(공민지 리포터)

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