미리 여름을 준비하기 위해 다이어트 하시는 분들 계실 텐데요.
하지만 살을 빼기 위해 식사를 제때 챙겨 먹지 않으면 체중감소에는 일시적인 효과가 있지만 건강에는 좋지 않다는 연구결과가 나왔습니다.
미국 농업연구소 연구팀은 하루에 한 끼만 먹는 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 연구했습니다.
연구팀은 실험참가자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 하루에 한 끼 식사를, 나머지 그룹에게는 세끼를 먹게 했는데요.
그 결과 한 끼를 먹은 그룹의 경우 몸무게와 체지방률은 감소했지만 세끼 식사를 한 그룹보다 혈당과 콜레스테롤 수치는 증가했습니다.
연구팀은 하루에 식사를 한 번만 할 경우 일시적으로 몸무게가 줄어드는 효과는 있지만, 장기적으로는 체지방과 몸무게의 감소속도가 느려지고 오히려 혈당과 콜레스테롤 수치가 높아져 당뇨와 심장병을 유발할 수 있다고 경고했습니다.
(공민지 리포터)
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