[건강] "친구따라 살 빼기" 이제 그만

살과의 전쟁, 주변에서 다이어트를 하는 사람들을 흔하게 볼 수 있지만 정작 살이 빠지는 사람을 찾기는 쉽지 않습니다.

문제는 친구따라 다이어트에 있습니다. 이렇게 해서 효과를 봤다 하는 사람의 사례를 그대로 따라하는 경우가 많은데요. 중요한 것은 자신의 체질을 알고 그에 맞는 체중 관리를 해야한다는 것입니다.

수치로 나타나는 체중 보다 중요한 것은 체지방과 체열을 분석해보는 것입니다. 어느 부위에 얼만큼의 과도한 지방이 축적되어있는지를 점검하는 것, 다이어트에 첫 걸음이라고 할 수 있습니다.  

오늘은 특히, 체질별 살 찌는 과정과 부위, 간단한 보조 요법으로 신체 각 부위를 자극해주는 방법을 소개합니다.

다이어트에 왕도는 없습니다. 각자 체질에 맞게 운동이나 식습관, 독소를 제거하는 등의 적절한 방법을 찾는 것, 그것이 곧 효과적인 다이어트라고 할 수 있습니다.